ブログ

「最近なんだかお腹がスッキリしない」 「便秘や下痢を繰り返して体が重い」 そんな悩みを抱えていませんか？ 腸の調子が悪いと体全体の不調に繋がることもあります ピラティスは姿勢を整えるだけでなく、体幹を鍛えたり、内臓の腹きをうながす効果があります

冬場は冷えから、肩こりや腰痛が悪化しがちです。白湯を飲むことで、血行が良くなり、体全体の緊張がほぐれるため、これら症状を和らげる効果が期待できます 白湯を飲む時間を「自分と向き合う時間」にしてはどうでしょうか？

産後数年が経過していてもピラティスを取り入れることで体を整えることができます 数年経ったからこそ、自分自身に目を向ける時間ができたり、不調や悩みに気づけたり、とそんな風に感じることができるのです。

ふと目にした記事です ビジネス雑誌『PRESIDENNT』で掲載されたアンケートの調査で、55〜74歳の男女1000人への「リタイア前にやっておきたかったこと」で健康で後悔していることTOP20の第一位は・・・

ピラティス体験募集しています。 ROUTEでは整体とピラティスを組み合わせて受けることで、体のメンテナンスと強化を同時に行える、理想的なボディケアが可能になります！

日常でできる姿勢や、こまめに短い時間でも肩甲骨を動かすことで、肩甲骨周りの筋肉をほぐし、肩こりの改善や予防に役立てることがあります。

こんにちは。personal studio Routeの長坂です。 このブログでは、自重トレーニングが大切な理由についてまとめました。長くなりますがお時間のある際にご覧ください。 自重トレーニングを大切にしている理由として大きく3つが挙げられます。...

皆様こんにちは。 personal studio Routeの長坂です。 タイトルの通り、岡本でおすすめパーソナルトレーニングジムとしてB-MAKEに掲載されました！ 岡本、摂津本山周辺にあるパーソナルジムの中でも、特にオススメのスタジオとして...

神戸オススメのパーソナルジム

Routeでは、見た目を良くするだけのトレーニングではなく、美しく（カッコよく）しなやかに動かすことができる体づくりを目指しています。