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「最近なんだかお腹がスッキリしない」 「便秘や下痢を繰り返して体が重い」 そんな悩みを抱えていませんか？ 腸の調子が悪いと体全体の不調に繋がることもあります ピラティスは姿勢を整えるだけでなく、体幹を鍛えたり、内臓の腹きをうながす効果があります

産後数年が経過していてもピラティスを取り入れることで体を整えることができます 数年経ったからこそ、自分自身に目を向ける時間ができたり、不調や悩みに気づけたり、とそんな風に感じることができるのです。

【体のつながり】とは、体の各部分が連携して動くことを目指します。これは単に筋肉同士の連携だけではなく、骨・関節、神経、そして内臓まで含めた体全体の繋がりのことを言います。

ピラティス体験募集しています。 ROUTEでは整体とピラティスを組み合わせて受けることで、体のメンテナンスと強化を同時に行える、理想的なボディケアが可能になります！

ピラティスは体だけでなく心にもポジティブな影響を与えます。深い呼吸を意識し、動きに集中しながら行うことで、頭や心がクリアになり仕事や家庭に集中しやすくなります。

一日に数回深呼吸をするだけでも取り入れてみましょう！

同じ理学療法士のピラティススタジオをご紹介。明石近辺にお住まいの方はふたつきさんへ。

ピラティスってなに？と最初によく聞かれますが骨盤と背骨に焦点を当てながら行うエクササイズすべてです。