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こんにちは！Personal studio routeでトレーナーとして活動している、理学療法士の小谷玲央です。このブログでは、体の痛みや不調を根本から改善し、自分らしく動ける体をつくるための情報を発信していきます。今回は「体が変わらない原因」についてお話します。40代から痩せない原因が変わるって知っていましたか？例えば・・・Ｑ.痩せない原因、どっちだと思いますか？A.食べすぎB.体の使い方実は、食べる量よりも大事なことがあります。代謝が落ちるのは、筋肉の"使えてない部分"があるから。理学療法士としてそこを見極めて動かし方を整えます。

今回は「体の疲れ」についてお話します。 その疲れ年齢のせいにしてませんか？ ✓朝からだるい ✓しっかり寝ても疲れが取れない ✓肩・首の凝りが慢性的に ✓集中力が続かない その原因は・・・ 「呼吸が浅くなっている」ことが原因かもしれません。 呼吸が浅いと酸素を効率よく取り込めず、首や肩の筋肉ばかり使ってしまい、体は常に頑張っている状態になっています。

こんにちは！Personal studio routeでトレーナーとして活動している、理学療法士の小谷玲央です。このブログでは、体の痛みや不調を根本から改善し、自分らしく動ける体をつくるための情報を発信していきます。今回は、「痩せない理由」についてお話しようと思います。痩せる＝食事制限・運動や筋トレのようなイメージは誰もが思いつくと思います。しかし、実は原因はそれだけではありません。例えば・・・✓デスクワークが多い✓スマホを見る時間が長い✓猫背/巻き肩が気になるこのようなことが多い人は自然と「姿勢」が崩れて、代謝が下がりやすく消費カロリーも少なってしまいます。