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ピラティスってなに?

更新日:2023年11月10日


ピラティス風景

 こんにちは!

 ピラティス インストラクターのAYUMIです。


 ピラティスってなに?

 よく最初に聞かれることです。


 ・ヨガと似たもの。

 ・体幹トレーニング。

 ・呼吸のトレーニング。


 いろいろ言われていますが、どれも正解だと思います。

 

ピラティスとは



 わたしがよくお伝えしていることは、骨盤、背骨この二つに焦点を当てながら、全てのエクササイズを行う運動です。



 ピラティス のレッスンの中では、同じエクササイズをコントロールしながら繰り返すことで、今まで使っていない筋肉が目覚め、柔軟性や筋力が高まり、結果、それが姿勢改善、ボディメイク、パフォーマンスの向上などに繋がっていきます。


 正しい動作を繰り返し行っていくことで、自分の身体の動かし方の癖を知り、正しい動き方を身につけることで、日常の生活の質が上がるのです。


 まずは、自分の身体に向き合う、そして気付くということから始めてみませんか?


 無意識から意識的に。


 コントロールできるカラダへ。


 ピラティス への第一歩お待ちしています♪



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ピラティスインストラクター AYUMI


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     神戸市バス岡本2丁目から徒歩1分

TEL:070-8457-8173

 

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