ピラティスってなに？

　こんにちは！

　ピラティス インストラクターのAYUMIです。

　ピラティスってなに？

　よく最初に聞かれることです。

　・ヨガと似たもの。

　・体幹トレーニング。

　・呼吸のトレーニング。

　いろいろ言われていますが、どれも正解だと思います。

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　わたしがよくお伝えしていることは、骨盤、背骨この二つに焦点を当てながら、全てのエクササイズを行う運動です。

　ピラティス のレッスンの中では、同じエクササイズをコントロールしながら繰り返すことで、今まで使っていない筋肉が目覚め、柔軟性や筋力が高まり、結果、それが姿勢改善、ボディメイク、パフォーマンスの向上などに繋がっていきます。

　正しい動作を繰り返し行っていくことで、自分の身体の動かし方の癖を知り、正しい動き方を身につけることで、日常の生活の質が上がるのです。

　まずは、自分の身体に向き合う、そして気付くということから始めてみませんか？

　無意識から意識的に。

　コントロールできるカラダへ。

　ピラティス への第一歩お待ちしています♪

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ピラティスインストラクター　AYUMI

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