体の疲れの原因はこれ！‐呼吸編‐
更新日：4 日前
こんにちは！
Personal studio routeでトレーナーとして活動している、理学療法士の小谷玲央です。
このブログでは、体の痛みや不調を根本から改善し、自分らしく動ける体をつくるための情報を発信していきます。
今回は「体の疲れ」についてお話します。
その疲れ年齢のせいにしてませんか？
✓朝からだるい
✓しっかり寝ても疲れが取れない
✓肩・首の凝りが慢性的に
✓集中力が続かない
その原因は・・・
「呼吸が浅くなっている」ことが原因かもしれません。
呼吸が浅いと酸素を効率よく取り込めず、首や肩の筋肉ばかり使ってしまい、体は常に頑張っている状態になっています。
呼吸を整えることで、
✓疲れにくい体
✓姿勢改善
✓肩こり・腰痛の軽減
✓パフォーマンスアップ
につながることは多くあります💡
まずは自分の呼吸を見直してみませんか？
詳細が気になる方は、↓のInstagramのリール動画をご参照ください！
personal studio Routeでは、姿勢や動作観察のプロである理学療法士が監修した施術、トレーニング指導させていただくので、姿勢や歩き方の改善もお任せください。
呼吸を深くするためにはピラティスもおすすめです。
痛みの原因を探し、根本から変えるサポートをさせていただきます。
東灘区でパーソナルトレーニングジム・整体をお探しの方は、
ぜひ【personal studio Route】へ。 皆様のご予約・ご来店をお待ちしております。
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