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ふと目にした記事です ビジネス雑誌『PRESIDENNT』で掲載されたアンケートの調査で、55〜74歳の男女1000人への「リタイア前にやっておきたかったこと」で健康で後悔していることTOP20の第一位は・・・

夏の疲れがある方は、まずは体幹トレーニングを！ 体幹を鍛えて疲れ知らずの体に！

　本日は、多くの方が気になるお尻を引き締める５つの方法をご紹介します。 お尻や太もも、ふくらはぎは冷え・浮腫が起こりやすく、皮下脂肪がつきやすい部分でもあります。皮下脂肪がついてしまうとなかなか落ちないため、トレーニングやストレッチが大事になります。

筋肉がどのくらいでつくかご存知ですか？頻繁にトレーニングしても目に見えて筋肉がつくのは2〜3ヶ月かかります。

理学療法士が最初に鍛えてほしい部位をご紹介

こんにちは。 パーソナルスタジオ ルートの長坂です。 本日は、健康に投資できていますか？という内容のブログになります。 最近では、iDeCoや積み立てNISAなど投資に関する話が身近になっていますが、トレーニングに関しても、NISAのような長期投資に近いのでは無いかと思い、...

理想的なトレーニング頻度は週2〜3回です。パーソナルトレーニング以外でも自宅でしっかりトレーニング頑張りましょう。

トレーニング効果を台無しにする5つのこと

Routeでは、見た目を良くするだけのトレーニングではなく、美しく（カッコよく）しなやかに動かすことができる体づくりを目指しています。