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こんにちは。本日は、四十肩・五十肩の症状と対処法についてまとめてみました。 同じような症状がある方は、ストレッチの方法なども併せて最後までご覧いただけますと幸いです。 　一般的には四十肩などと呼ばれているように40歳以上の中高年の方に起こりやすい痛みと言われています。整形外...

子供を何歳から運動させようか悩んでいる親御さんいませんか？可能な限り早い年齢で様々な運動をさせることで、運動神経が発達します。

この度、hakko matsuda slow foodさんとコラボさせていただきRouteで食事サポートのプログラムを開始いたしました。 オーナーの松田さんは、管理栄養士の資格もお持ちで発酵食を中心とした、栄養バランスの整った食事を日頃から提供されています。発酵食は腸内環境...

理学療法士が最初に鍛えてほしい部位をご紹介

こんにちは。 パーソナルスタジオ ルートの長坂です。 本日は、健康に投資できていますか？という内容のブログになります。 最近では、iDeCoや積み立てNISAなど投資に関する話が身近になっていますが、トレーニングに関しても、NISAのような長期投資に近いのでは無いかと思い、...

理想的なトレーニング頻度は週2〜3回です。パーソナルトレーニング以外でも自宅でしっかりトレーニング頑張りましょう。

筋膜リリースを行うことで姿勢改善に役立ちます。

理学療法士の視点からストレッチの効果と注意点について解説します

トレーニング効果を台無しにする5つのこと

こんにちは。personal studio Routeの長坂です。 このブログでは、自重トレーニングが大切な理由についてまとめました。長くなりますがお時間のある際にご覧ください。 自重トレーニングを大切にしている理由として大きく3つが挙げられます。...