こんにちは。
本日は、よく聞くけど筋膜リリースってなに？って声にお応えして、Routeでもコンディショニングとして提供している、筋膜リリースについてご紹介します！
何それ。流行ってるの？
聞いたことはあるけど、どんな効果があるの？
このブログを読んで筋膜リリースが気になった方は、一度体験してみてください！
まず、「筋膜ってなに？」からですが、
簡単に説明すると、筋肉や内臓を包む膜のことを筋膜といいます。
上の図のように、筋肉は多くの繊維が束になっています。
筋膜はその一つひとつの繊維の間に仕切りを作ると同時に、結びつけ体の姿勢を保つ役割を担っています。
僕は、筋肉についてお客さまに説明する際に、よく輪ゴムに例えるので、輪ゴムをイメージしてみてください。
長く使わなくなった輪ゴムはどのようになりますか？
・硬く切れやすくなる
・溶けて他のゴムとくっつく
実は、、、人間の筋肉も同じです。
普段から使っていないと硬くなり水分が少なくなってきます。すると、筋肉が硬くなり怪我をしやすくなったり、他の筋肉とくっついて滑らかな動きが出来なくなります。
これまで、以下のような経験はありませんか？
同じ運動をしていても他の人より疲れやすい
動きが硬い
筋肉はあるはずなのに力が入りにくい
これらの原因は、筋膜が他の筋肉と癒着してしまっているからかもしれません。
筋膜リリースとは、そのような癒着してしまった筋膜をはがすことを言います。
Routeでは、現場経験豊富な理学療法士がオールハンドで筋膜リリースを提供しています。
筋膜リリースを行うことで、以下のような効果があります。
可動域が大きくなる
力が入りやすくなる
動きが軽く滑らかになる
何よりも、すぐに効果を実感していただけるのが筋膜リリースなんです。
体が硬いのでストレッチしましょうって言われても、柔らかくなるまでに数カ月かかるし、柔らかくなったらどうなるんだって思いますよね。
多くの方は、柔らかくなる数カ月間までモチベーションが続きません。。。。
でも、筋膜リリースならすぐにその効果を実感していただけるので、柔らかくなった未来の体をその場で体験していただけます！！
もちろん初めは時間が経つとすぐに戻ってしまうので、継続することが必要ですが
一度柔らかくなった体を体験していただくことで、お客さま自身がイメージしやすく
こんな体になれるなら、自分でもストレッチ頑張ろうかなってモチベーションが上がりませんか？
筋膜は、姿勢を保つ役割を担っているので、施術前後で姿勢も変わります。。
こちらは、当日に撮影した筋膜リリース施術前後でのお写真です。
実はこれ、、トレーニングは一切していません。トレーニングをして筋肉がつけば
さらに相乗効果で姿勢は良くなります！
それだけ、皆さまの筋膜は硬くなっているということなんです。
まずは、一度筋膜リリースを体験してみませんか？
必ず変化を実感していただけると思います。
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長坂 水紀
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