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春は寒暖差が激しく、１日の中でも気温が大きく変動することがあります。朝晩は冷えるのに、日中は朝ばむほど暖かくなる・・・ということも珍しくありません。 この気温差が体にストレスを与え、自律神経のバランスが乱れやすくなります

花粉症の症状がひどいと運動がダメなのでないかと考えるかもしれませんが、実は適度な運動をすることで、花粉症の症状を軽減できる可能性があるかもしれません。

睡眠はただの休息ではなく私たちの心と体を健康に保つために欠かせない、【生きるための基本】です。十分な睡眠が取れていないと、日中の集中力や作業効率が下がり、免疫力が低下するだけでなく、ストレスや不安感も増してしまいます。

腰やお尻の痛みや痺れの症状で悩んでいる方は「坐骨神経痛」かもしれません。実は、この症状に悩まされている方がもの凄く多いんです。本記事では、坐骨神経痛の原因や改善方法について説明します

こんにちは。本日は、四十肩・五十肩の症状と対処法についてまとめてみました。 同じような症状がある方は、ストレッチの方法なども併せて最後までご覧いただけますと幸いです。 　一般的には四十肩などと呼ばれているように40歳以上の中高年の方に起こりやすい痛みと言われています。整形外...

筋膜リリースを行うことで姿勢改善に役立ちます。

理学療法士の視点からストレッチの効果と注意点について解説します