脚痩せ=股関節の使い方
こんにちは！
Personal studio routeでトレーナーとして活動している、理学療法士の小谷玲央です。
このブログでは、体の痛みや不調を根本から改善し、自分らしく動ける体をつくるための情報を発信していきます。
本日は、「脚痩せ」についてお話します。
ダイエットしたい方、産後の方、昔スポーツしてた方の悩みとして挙げられることが多い印象です。
原因としては、骨格の問題・出産による腹筋群や骨盤底筋群の筋力低下などが挙がり、人によって原因は様々です。
今回は、「股関節の使い方」を挙げます。
股関節が大きく動くと、お尻周りの筋肉も一緒に働きやすくなり、前ももや外ももだけに負担が集まりにくい使い方に変わっていきます。
股関節が動くようになってから脚の張りが楽になる方をたくさん見てきました。
routeでは、理学療法士が整体（筋膜リリース）×トレーニングにて、根本の"体の使い方"にアプローチしていきます！
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整体×パーソナルトレーニング【体験90分】 |
担当：小谷 玲央 |
料金：￥5,500（初回のみ） |
カウンセリング・姿勢チェック・整体（筋膜リリース）・トレーニング |
personal studio Routeでは、姿勢や動作観察のプロである理学療法士が監修した施術、トレーニング指導させていただくので、姿勢や歩き方の改善もお任せください。
呼吸を深くするためにはピラティスもおすすめです。
痛みの原因を探し、根本から変えるサポートをさせていただきます。
東灘区でパーソナルトレーニングジム・整体をお探しの方は、
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