いきなりですが、体に痛みがある時安静にしていませんか？
恐らく痛みがある時、このような行動をしているのではないでしょうか。
・安静にする
・病院に行く
・痛み止めを飲む
・電気を当てたり温める
・ほぐす
時と場合によりますが、肩や腰、股関節、膝の痛みなどの慢性痛は安静にしたりほぐすだけでは治りません。なかなか治らない痛み、治っても繰り返す痛みがある方はこのブログをご参考にしてみてください。
まず、痛みを治すためには「なぜ痛くなったのか」を知ることが重要です。
痛みの原因を解決しなければ、安静にしていて一時的に痛みが落ち着いても、動き始めると再び痛みが出るのは当然です。
なので、ほぐしたり温めることも間違いではありませんが、硬くなった原因から考え治す必要があるのです。
その原因が、普段の姿勢であったり体の使い方にあります。同じ痛みで悩まないように姿勢や体の使い方を見直してみませんか。
寝ている時以外、立っているか歩いているか座っている状態だと思います。
立っている又は座っている時間は8時間睡眠だとすると16時間。歩数は1日8,000〜10,000歩。姿勢や歩き方が崩れていると同じ時間、同じ回数だけ体が崩れているということ。
personal studio Routeでは、姿勢や動作観察のプロである理学療法士が施術、トレーニング指導させていただくので、姿勢や歩き方の改善もお任せください。痛みの原因を探し、根本から変えるサポートをさせていただきます。
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長坂 水紀
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