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冬場は冷えから、肩こりや腰痛が悪化しがちです。白湯を飲むことで、血行が良くなり、体全体の緊張がほぐれるため、これら症状を和らげる効果が期待できます 白湯を飲む時間を「自分と向き合う時間」にしてはどうでしょうか？

産後数年が経過していてもピラティスを取り入れることで体を整えることができます 数年経ったからこそ、自分自身に目を向ける時間ができたり、不調や悩みに気づけたり、とそんな風に感じることができるのです。

こんにちは。パーソナルスタジオRouteの長坂です！ 本日は、通われているお客様にもお話する価値観についてです。 トレーニングに限らず新しいことを始める時って勇気も体力も必要ですよね。 何かに挑戦してこれまでの自分とは、違う自分になるのだから・・・。...