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皆さんは、普段どのくらい水分を摂れていますか？痩せたい方だけでなく、健康的な生活を送るためにも水分補給は重要です。

痛みは安静にするだけでは、根本的に直すことはできません。可能な範囲で動きましょう。

筋肉がどのくらいでつくかご存知ですか？頻繁にトレーニングしても目に見えて筋肉がつくのは2〜3ヶ月かかります。