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春は寒暖差が激しく、１日の中でも気温が大きく変動することがあります。朝晩は冷えるのに、日中は朝ばむほど暖かくなる・・・ということも珍しくありません。 この気温差が体にストレスを与え、自律神経のバランスが乱れやすくなります

「最近なんだかお腹がスッキリしない」 「便秘や下痢を繰り返して体が重い」 そんな悩みを抱えていませんか？ 腸の調子が悪いと体全体の不調に繋がることもあります ピラティスは姿勢を整えるだけでなく、体幹を鍛えたり、内臓の腹きをうながす効果があります

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Routeでは、見た目を良くするだけのトレーニングではなく、美しく（カッコよく）しなやかに動かすことができる体づくりを目指しています。