top of page

ブログ
検索


ぐっすり眠れる体へ。睡眠の質を上げるためのヒント
睡眠はただの休息ではなく私たちの心と体を健康に保つために欠かせない、【生きるための基本】です。十分な睡眠が取れていないと、日中の集中力や作業効率が下がり、免疫力が低下するだけでなく、ストレスや不安感も増してしまいます。
2024年11月5日読了時間: 6分


日々の習慣が変わる!ピラティスで目指す理想の体
ピラティスは体だけでなく心にもポジティブな影響を与えます。深い呼吸を意識し、動きに集中しながら行うことで、頭や心がクリアになり仕事や家庭に集中しやすくなります。
2024年10月24日読了時間: 5分


腸活で健康を手に入れる!腸を整える生活習慣のすすめ
腸活とは、腸内の善玉菌を増やし腸内環境をととえるための活動です。腸内には善玉菌・悪玉菌、そして中間的な役割を持つ日和見菌が存在します。腸内の善玉菌が増えると、消化吸収がスムーズになり、免疫力が高まります。
2024年10月11日読了時間: 5分
bottom of page