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こんにちは。 パーソナルスタジオ ルートの長坂です。 本日は、健康に投資できていますか？という内容のブログになります。 最近では、iDeCoや積み立てNISAなど投資に関する話が身近になっていますが、トレーニングに関しても、NISAのような長期投資に近いのでは無いかと思い、...

理想的なトレーニング頻度は週2〜3回です。パーソナルトレーニング以外でも自宅でしっかりトレーニング頑張りましょう。

筋膜リリースを行うことで姿勢改善に役立ちます。

理学療法士の視点からストレッチの効果と注意点について解説します

トレーニング効果を台無しにする5つのこと

こんにちは。personal studio Routeの長坂です。 このブログでは、自重トレーニングが大切な理由についてまとめました。長くなりますがお時間のある際にご覧ください。 自重トレーニングを大切にしている理由として大きく3つが挙げられます。...